健康法も、郷に入っては郷にしたがえ
東京でのサラリーマン時代、身体が不調な時の自分なりの駆け込み寺があって。銀座のお灸。新宿のカイロプラクティック。大久保の韓国スパ（ヨモギ蒸し）を症状によって使い分けていました。運動が苦手で、普段のケアは鍼とイシュタヨガ。サプリや注射など即効性のあるもの、長期的に見て常用性の高いものは、もっと大人になってからのお楽しみに、と取ってあったので未経験。基本、西洋医学になるべく頼らず、食事と日頃のケアで、身体のバランスを整えることを意識して暮らしたい自然派です。妊娠した時も、自宅出産を手伝ってもらえる助産師さんを探したくらい。
でも、おしゃべり大好き夫婦にとって、1年間に及ぶ遠距離結婚生活はそろそろ限界に。そうだ！産休・育休中は会社に行く必要ないし、夫の住むバンコクで一緒に過ごそう！と決意して、日本での出産を断念。2014年9月に産休に入ってから各種手配。急いで東京の家を畳み、船便を手配し、VISAの手続きをして、臨月妊婦にも関わらずバンコクへ引っ越してきました。
若干不安がよぎる、初めての国で、初めての出産。自分の身体から人間1人産み出す仕事もドキドキだけど、それ以上に、懇意にしてる駆け込み寺なくして、産後の身体のメンテナンスどうしよう。。。基本的に、何か不調があればタイ古式マッサージで乗り切ろうと考えていました。けどもっと身体の内側に働けかける、タイの土着の、何か、こう、女性に特化した東洋医学がないものか？
タイの伝統医療「ユーファイ」を紹介してもらう
来タイして1ヶ月、そんな東洋医学は見つけ出せないまま、出産の日がやってくる。出産翌日にお見舞いに来てくれた知りあいのタイ人女性に「身体どう？」と聞かれ「基本元気だけど、子宮周りものすごい違和感。お尻痛いし…」と嘆くと、わたしのオーガニック生活を理解している彼女は｢ユーファイ知ってる？タイでは産後にみんな受けるのよ！」とタイの伝統医療を紹介してくれました。西洋医療が進むタイではユーファイの施術を行える人自体が少なくなっているとのことで、口コミってありがたいです。やっぱり、タイのことはタイの人に聞け！
紹介してもらったユーファイ師のグンさん。ユーファイのみならず他にも各種資格を持っており、大学で栄養学の勉強もしていてかなりの博識！信頼できます。彼女に聞きながらタイ語辞書引きながら理解した、ユーファイの流れ、ご紹介します↓↓
※2016.10に出産し2回目のユーファイ施術を受け、以前の記事を加筆・修正しました。写真のサイズが2種類あり見づらくてごめんなさい。
＜豆知識＞
・ユーファイとはタイ語で｢火の中｣｢火と共に｣という意味で、とにかく産後の身体を温めることを目的としています。
・身体を温めることで｢デトックス（老廃物の排出）｣｢卵巣と子宮の機能回復｣｢ホルモンバランスの調整｣を助けます。
・産後10日以降から開始可能。帝王切開の場合は1ヶ月後から。
・家まで出張してくれます。持参してくれる機材がかなりのボリューム。バスルーム丸ごと占拠されます。
・3/5/7/9/14日間コースあり（奇数の理由を聞いたら｢そういうもんなのよ｣と言われましたが、｢火｣がテーマの施術なので陽性の奇数と関係していると思われます。ちなみに14日間は、7日施術・1日休み・再び7日施術、と奇数日で一旦区切ります）
・施術中は赤ちゃんと同室可能。区切りの良いところで授乳できます（施術後は母乳の出が良くなって驚きます）
・所要時間は約6時間（授乳時間含む）
＜施術内容＞
①準備
家のソファやベッドをスパ仕様にしてくれたり、バスルームでハーブを切ったり巻いたり蒸したり。。マッサージ着も持参してくれます。
②マッサージ
リンパ腺を刺激した後、オイルマッサージ。自分の愛用オイルがあればそれを使ってもらうことも可能です。わたしは自宅で使い慣れてるオーガニックのココナツオイルを使ってもらいました。筋肉を柔らかくして老廃物の排出を促します。
③ホットブロック
温めたレンガをバナナの皮とハーブでくるんで、全身くまなく押し当てる。出産時に痛んだ筋肉・靭帯を回復、血行促進。乳腺も集中的に温めてくれるので、笑っちゃうくらい母乳の出が良くなりました。
④ソルトクレイポット
ミネラル豊富な塩をたっぷりクレイポットに詰めて温め、生ハーブでくるんで、お腹周りを中心に押し当てる。余分な水分や悪露の老廃物を排出して子宮の機能回復を促進。皮膚の再生効果、脂肪を減らす効果もあり。
⑤ハーバルボール
13種類のハーブがみっしりつまったボールで全身をマッサージ。こぶみかんの良い香りに癒されて、この施術中はわたしも赤ちゃんもうとうとしました。全身の筋肉の緊張を和らげる他、香りで精神をリラックスさせる効果があり。産後うつを防ぎます。1番好きな施術★
⑥スクラブ
内容は、身体の状態を診てユーファイ師さんが配合するので日替わりです。新陳代謝の促進。わたしは初日はタマリンドのスクラブ、2日目はココナツミルク、3日目はヨーグルトが配合されていました。妊娠中に色素沈着した箇所を重点的にスクラブしてくれて、日に日に色が戻っていくのを実感して、感激！最後は頭のマッサージと顔のスクラブ。
⑦ハーブサウナ
施術中に使ったハーブと新たなハーブをブレンドしてスチームサウナに。老廃物の排出と自律神経のバランスを整える。体温を上げて免疫力を上げる効果も。
⑧ハーバルバス
サウナで使ったハーブのエキスが染み出たお湯を全身にかけて、肌から直接ハーブの力を取り入れます。
⑨腹帯
温めた炭とハーブが入ったアルミ製アナログホッカイロをお腹に巻いて、温熱ケア。3-4時間持続します。
以上で完了。体調完璧！とにかく身体がぽかぽかに温まる。汗が数時間止まらない（冷えがちなバンコク生活では嬉しい効果）。母乳の出がものすごく良くなる。悪露が減る。ハーブの匂いでリラックス。良いことづくめで出産前より元気になって復活しました。
タイにはこんな素晴らしい伝統医療があったなんて！！と感動しちゃいました。あまりに感激してタイ女性に知り合う度にインタビューするのですが｢とりあえず産後にこれを受けないと、更年期に影響する｣｢うちの田舎ではみんな暑がって嫌がるけど、母親や親戚の女性が用意してくれて必ずやらされる｣｢昔は自宅出産だったので、産後1ヶ月連続でやって体力を回復した｣など。暑い国に住んでいるが故に暑さを嫌うタイ人ですが、ユーファイは産後の必須科目だそう。
ユーファイ師曰く、産後限定ではなく女性特有のトラブル全般に効くそうで、生理不順や冷えからくる体調不良の時など、いつでも受けて欲しいそうです。ご興味ある方、ご紹介しますのでご連絡下さい！
郷に入っては郷に従え、タイではタイの良いものを。その土地の自然の力を取り入れて、土地の恵みに感謝しつつ、女性としてしなやかに健康でいられたらと思います。
