きっかけは、健康論の検索で
ちょうど1ヶ月前、ヘルスケア、健康について調べてました。そのなかで、ファスティング(断食、以下ファスティングで統一)、またファスティングを専門に指導するファスティングマイスターの存在を知る。そこから、気になりその効果について調べ始める。たまたま、バンコクでファスティングセミナーが6月22日開催、ファスティングマイスターの岡島先生の話を聞いてますます興味が出る。たまたま、妻が日本に帰っているタイミングだったので、週末を利用して3日間のファスティングをノリでやってみることを決意して、岡島先生コンサル、サポートの元、初めてのファスティング経験を実施。そんな流れです。過去検索、書いたブログ4つはこちら↓
ちなみに、1日2食、朝だけ食べないというのもその前に実践してみましたが、2日でダウン。毎日朝昼晩、決まった時間に食べる自分としては難しかった。そんな人が3日ファスティングできるの？できたんです、なので感じたことを書きますね。
ちなみにファスティング期間は金、土、日の3日間。木曜日の夜はフルーツのみにしてくださいとのことでしたので、通常の食事は木曜日の昼までです。3日間は基本、水と、酵素ペーストというファスティング専門の飲み物、塩のみで過ごします。ちなみに、ファスティング前は、準備期間が2日、回復期間が何日か(今日から回復期間)があるため、正確には前後2日は食べ物に注意します。(肉、魚はだめといわれたので、野菜と、そばとかを食べていました)
ちなみにこれから書くのはあくまで感想ですので、実際に実施したい方は詳細は専門の方(ここでいうとファスティングマイスター)にご相談ください
では、ファスティング経験の3日間＋αの経験をレビュー
ファスティング実施0日目(夕食のみフルーツ)
夜は結構がっつり食べる性質なので、フルーツしか食べないことに違和感、友人の家でパーティがありそれに参加、みながピザとか、ポテチとか、焼き鳥とか食べているのを横目で見ておなかがぐーぐー。水だけ飲みながら早めに帰宅、帰りがけにマッサージをしてごまかして寝る。寝るときはすんなり寝れる。11時ごろ就寝。
ファスティング実施1日目(酵素ペースト、水、塩のみ)
会社の営業日、普段と違うことをしているため、頭が少しクラクラしたが、午後3時くらいまでは無難にすごす。3時以降が少しつらかった、あまり仕事がある日はおすすめしないと思った。ただ、酵素ペーストを飲んでいると思った以上におなかがグーグーにはならない。ちょっと減ったな。くらい。初日は、なにか食べたいなー、いやだめか、と何回か思う。夜は、新規進出の会社様のパーティに参加。いいホテルでいい食事、ただ食べられず、、夜のころには諦めがついていたため手を出そうとかいう感覚はなくなる。1日達成できたことが、今までの自分にとっては異次元のことだったので新鮮で感動。10時ごろ就寝。特段体調に変化はなし
ファスティング実施2日目(酵素ペースト、水、塩のみ)
朝起きて、普段まったくやろうと思わないんだけど、なぜか初めて、音楽を聴きながらウォーキングでもしようと思い、30分ほど朝一で散歩に行く、なぜそう思ったかはわからないけど、体に指示されたようになる。日中はパソコンをしたあと、図書館にいく。食事をしないと、食事を選ぶ又は準備する、食べる、その後ゆっくりするとか、体調が変化するという波がないため時間が異常に長く感じられる。食べないとこんなことになるのかと思う。また、食事っていうものに関係する店が街にこんなにあるのかということに驚く。歩きながら食べられないなーと考えるほど溢れている、考えたことのないことを考えて新鮮だ。この日の15時以降くらいが、3日間の中ではイチバンつらかった。マッサージに行ってごまかした。ただ、おかしくなるほどじゃない、波をこえたら普通になった。そこから普段は感じない、やらないようなことをしたくなる
一例
ファッションのテレビをなぜかみる、小説を読みたくなる、花を買って家に飾りたくなる、空が綺麗に見える、映画を見たくなる、世界地図をみながら異国のことを想像する
という感性に関することをなぜかしたくなって新鮮だった。ただ、あたまは少し朦朧ぎみ。排泄はすごいしていて、体からいろんなものが出ている感覚。なにより、お腹が軽い。いままでこんな長い時間なにかを食べなかったことがないため、不思議な経験でありながら、休まっている感覚。11時ごろ就寝。
ファスティング実施3日目(酵素ペースト、水、塩のみ)
朝さわやかにおきる。慣れてきて、もう食事のことはあまり気にならなくなる。ただ、相変わらず時間は膨大(通常だといいことなんだけど、すこし朦朧気味のためうまく使えない)あったかいものを飲むようにする、宿便が出る。家でゆっくりしながら今までの人生、未来になぜか思いをはせる。わりと一日はあっという間にすぎる。なぜか、「命のたべかた」とか「Food INC」とか食べ物の作り方の動画を見はじめる。肉・魚を食べない人の気持ちになぜかリンクしだす。(といっても回復したらすぐ食べたいなとは自分は思っているのだが)ベジタリアンの気持ちにリンクしたことなんてなかったので新鮮だ。最終日達成するために早く寝る。9時半ごろ就寝。
いかがでしたでしょうか？
ファスティング、3日間、無理に決まってるでしょ？精神力超強いね？
と思いましたか？
いやいや楽勝でしょ、普段からおれプチ断食してるし。
と思いましたか？
バカなの？
いやいや、多少普通じゃなくないとやらないですよ(笑)
いろいろ思った方もいると思います。ただ、結論的には、3食食べないと気持ち悪くて、お腹が減ったらめちゃくちゃイライラする私がやれました。体もすっきり！！(な感覚、いまのところ)
体重とかちゃんと量ってればダイエットのこと気にする人とか良いんだろうなと思いながらはかってない。。事後的ですが結果の体重だけはかってみます。ただダイエットは目的にしていなくてデトックス目的なのでいい報告ができるかわかりませんが。
長期的だったり、超高級な場所、施設は必要としないデトックス。体の感覚を変えるにはすごいことなんだろうなと思いました。先生いわく、終了後の食生活も大事とのコト。ただ、ここまでやれたことが感激で、面白くて、いい経験だなと思い、興味がある人向けへ書きました。何事も経験！初体験はとても新鮮です！
してました。初めての経験で感じたこと){kind=link}