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ヨガが最近また気になりだす

個人的にホットヨガにはまっていてなぜか友人にごり押しして渋谷のスタジオに通っていたのは2009年

最近めっきりやっていませんが、気になってきています。2009年当時、タイに友人と旅行できていたのですが、そのときなぜか、その他の友人が街散策等をしている中、「おれはヨガを学ぶ!」とかいって、たいして英語もできないのに、ルーシーダットンのトレーナーコースとかいうのを無理やり探してきて受講してた。

 

そんなタイでの思い出と、ヨガとルーシーダットン

 

そもそも、ヨガとルーシーダットンって違うの?っていう素朴な疑問を調べてみた

ルーシーダットン(ฤาษีดัดตน)タイに伝わる伝統医学の一つで、自己整体法。日本語に直訳すると隠者の体操となるが、日本や本国タイでも「ルーシーダットン」という名称が定着してきている。隠者が座禅や瞑想修行で疲れた自分の身体を修行前の元の状態に戻すためにルーシーダットンを行ったとされている。wiki

という歴史、成り立ち、自己整体法なんだね

違いについてはどうか

ヨガも今や種類が沢山あり、独自のものまでありますので、受けてみないと分からないものも多いでしょうが、ヨガとルーシーダットンの違いは、まずヨガ→インド式であり、ルーシーダットン→タイ式ヨガと言うことです。

ヨガは主に、各アーサナやポーズ、呼吸によって集中しやすい環境を整え瞑想していくもの。いわば、悟りを目指す為のもの。とは言え今ではフィットネス的に色んなジャンルがでているので一概には言えませんが、少なくてもそこを基本としていると思われます。心と体のバランスをとっていき、その過程で様々な効果が個々にあります。

ルーシーダットンは、体のエネルギーラインSENという(ツボ・リンパの様なもの)を刺激し、自己整体をしていくものです。

この違いは面白いですね。集中からいくか、体を整えていくと自然と集中に行くのかという視点、個人的には後者のほうがピンと来ます

ルーシー→仙人 ダットン→体操 仙人体操の意味
昔タイの仙人が修業の際、疲れた体をメンテするために編み出された自己整体法です。独自の呼吸法と合わせ、伸ばす・捻る・さする・ゆるめる・ほぐす・・・などマッサージ的要素も兼ね備え動いていきます。
極端に難しい動きは少なく、緊張と緩和を繰り返し動いていくことで、代謝をアップし、凝り・張り・ゆがみ・調整と不調の改善をうながします。また、タイ古式マッサージ(ヌアボーラン)をセルフで行う様なものとも言えます。ざっくりとした説明になりますが、ヨガに比べて、集中・瞑想という部分をそこまで重視しておらず
体のメンテナンスをメインに動く事で、自然とメンタル的にも働きかけると言った流れになっています。自然と精神が静まり呼吸も深まり瞑想状態になれるような流れです。 参照

仙人体操!らしいです

 

ヨガ、ルーシーダットン、どちらも少しの違いだけど、タイだったらルーシーダットンやってみっか。

そう思います。ヨガはやっぱりインド

 

アイキャッチ画像[:en]Recently yoga became obsessed

Personally I was addicted to hot yoga and somehow pushed to a friend and went to the studio in Shibuya in 2009

I have not done it recently, but it is getting worrisome. At that time, I was able to travel with my friends in Thailand in Thailand, but at that time, while some other friends were walking around the city, I said “I learn yoga!” However, I forcibly searched for Lucy Dutton’s trainer course and I was taking lectures.

Such memories in Thailand, Yoga and Lucy Dutton

In the first place, is yoga different from Lucy Dutton? I tried to investigate simple questions

Lucy Dutton (ฤาษี ดัดตน) is one of traditional medicine transmitted to Thailand, self-regulation method. If translated directly into Japanese it will be a hermit exercise, but the name “Lucy Dutton” has become established even in Japan and the home country Thailand. It is said that the Hermit made Lucy Dutton to restore her body tired of zazen and meditation training to its former state before training. Wiki

It is a history, its origins, self-regulation method

How about the difference?

There are many kinds of yoga and there are so many things, so many things you do not know until you receive it, but the difference between yoga and Lucy Dutton is that it is first yoga → Indian expression, Lucy Dutton → Thai style yoga That is to say.

Yoga mainly meditates by preparing an environment that is easy to concentrate by each asana, pose, breathing. In other words, it is intended to aim for enlightenment. Although it can not be said unconditionally because various genres are now in fitness like now, it seems that there is at least there based on it. Balance the mind and body, there are various effects individually in the process.

Lucy Dutton stimulates the energy line SEN of the body (something like a point, a lymph) and self-regulates.

This difference is interesting. Personally, the latter comes with pins, from the point of view as to whether they go from concentration or whether they go to nature when they arrange their bodies

Lucy → Sennin Dutton → The meaning of gymnastics sennin gymnastics
It is a self-regulation method that Thai fathers created in order to maintain tired bodies when they practiced. Together with our own breathing method, we move together with massaging elements such as stretching, twisting, squeezing, loosening, loosening ….
There are few extremely difficult movements, and by repeatedly moving tension and relaxation, we will upgrade metabolism and promote improvement of stiffness, tension, distortion, adjustment and malfunction. Also, it can be said that it is like doing Thai ancient massage (Nuu Boran) by self. Although it becomes a rough explanation, compared with yoga, focusing on meditation is not emphasized so much
It is a trend that said to move on the main maintenance of the body, to work also naturally and mentally. It is such a flow that nature and mind quiet and breathing deepens and it can become a meditation state. reference

Sennin exercise! It seems that

 

Yoga, Lucy Dutton, both are a bit different, but if you are Thailand you should try Lucy Dutton.

I think so. After all yoga is India

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