鍼に定期的にいっているのですが最近ボールペン、フリクションの後ろでツボを自分で突くことにはまりだしました
コツは単に押すのではなく、リラックスできる個室空間で、音楽をかけ、呼吸を意識しながら、行うこと。パソコンを見ながらなどはもちろんいけません。
鍼に通って20年、いつも押してもらううーっと効くツボを自分で押すことで満足感があります。同時に直近ヨガ、ストレッチなども活動として行っていたのですが、やはりポイントをおさえる方がいいようで、全体を伸ばして血流というよりはツボをおさえることによる血流のほうがいいようです。足つぼなども好きですが、頭のツボ中心でやるのがいいようです。
また一回で強く！というのをやるのをやめました。ちょっと気持ちいいくらいでゆっくりと時間をつかう。押してへこんだ部分は柔らかくもむ。そんな丁寧な時間をかけたケアがなにかつながりそうです。時間はかかりそうですが、即効性はこちらの方がありそうです。
